情绪不稳定怎么办

我有很严重的容貌焦虑，我觉得我长的好难看，身高也不高，我真的好嫌弃自己，我要是长得好看一点，他就不会和我分手了吧…我还有社恐，人多的地方就不敢去，在人多的地方我总是不知所措，我极度敏感，别人多看我几眼，我都怀疑他是不是在说我，或者觉得我太难看了，我不敢在人多的时候去食堂，我总是要么去最早，要么最晚去，我成绩还不好，数学很差，可又没办法，现在的我总是情绪崩溃，控制不住情绪，总是有想S的念头，我该怎么办

1个回答

负面情绪

就很烦

情绪不稳定怎么办

我也特别敏感和你差不多，我在百度上看的，如果敏感的话可以1建立自信心。有了自信心就不会因为别人的评价而对自己产生怀疑，所以要建立自信心2好话听到心里去，坏话从耳朵里出来。别人对你的好的评价要放在心里，而那些闲言碎语就左耳进右耳出吧。3放宽心胸。心胸宽广的人不会总是在意别人的眼光，这样才能活得自由自在，开开心心。4不要太把自己当回事。大家都很忙，没有那么多时间去注意你的，不要太把自己当回事，不要因为别人无心的一些话让自己不开心。
最后再送你几句励志的句子
如果事与愿违，就相信上天一定另有安排；所有失去的，都会以另外一种方式归来。相信自己，相信时间不会亏待你。
希望对你有帮助吧
加油吧，陌生人



　

释放压抑(学生)

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