为什么内心不够强大

你好，很高兴回答你的问题，以下是我对此问题的解答。

第一，你遇到事情的第一反应为什么是觉得自己内心不够强大，我觉得我们可以讨论一下这个问题。我自己很认同的一个观点就是我的任何情绪都是正确的，情绪没有错，首先我相信任何情绪都是正确的是因为任何情绪都有它这时候来到我们身上的理由，你哭了就是哭了，没有什么不够强大，朋友我也希望你可以这样觉得，我们要做的是知道情绪到来的原因以及如何解决而不是控制情绪，因为情绪是一种与我们的思想，基因，原生家庭等有关的一种东西，我们仅凭思想控制不了情绪。

你哭可能是因为你天生敏感，这是一种天赋；也可能是你之前受了很多委屈，后来再遇到一些小事的时候就想哭。

以下是我提供给你处理情绪的方式，要强加练习哦。

第一步：察觉情绪。就是当情绪出现的时候，判断这是什么情绪，生气？委屈？难过？

第二步：承认它的存在。察觉到情绪以后一定要承认它的存在，可以心里默念，也可以大声喊出来。比如，我此时此刻生气了；我此时此刻难过了。这时候可能会情绪起伏更加大，没事，再过一会儿就好了。

第三步，观察自己的身体，看看那里不舒服。我们生气的时候呼吸会加快，这时候，你可以给自己说，我感觉到我呼吸很快，难过的时候鼻子会酸，你可以给自己说，我感觉到我鼻子很酸。

你好，很高兴回答你的问题，以下是我对此问题的解答。

第一，你遇到事情的第一反应为什么是觉得自己内心不够强大，我觉得我们可以讨论一下这个问题。我自己很认同的一个观点就是我的任何情绪都是正确的，情绪没有错，首先我相信任何情绪都是正确的是因为任何情绪都有它这时候来到我们身上的理由，你哭了就是哭了，没有什么不够强大，朋友我也希望你可以这样觉得，我们要做的是知道情绪到来的原因以及如何解决而不是控制情绪，因为情绪是一种与我们的思想，基因，原生家庭等有关的一种东西，我们仅凭思想控制不了情绪。

你哭可能是因为你天生敏感，这是一种天赋；也可能是你之前受了很多委屈，后来再遇到一些小事的时候就想哭。

以下是我提供给你处理情绪的方式，要强加练习哦。

第一步：察觉情绪。就是当情绪出现的时候，判断这是什么情绪，生气？委屈？难过？

第二步：承认它的存在。察觉到情绪以后一定要承认它的存在，可以心里默念，也可以大声喊出来。比如，我此时此刻生气了；我此时此刻难过了。这时候可能会情绪起伏更加大，没事，再过一会儿就好了。

第三步，观察自己的身体，看看那里不舒服。我们生气的时候呼吸会加快，这时候，你可以给自己说，我感觉到我呼吸很快，难过的时候鼻子会酸，你可以给自己说，我感觉到我鼻子很酸。

爱人先爱己嘛，对自己好一点，不要一些小事就去关注，你要关注你人生的大事，对你有帮助的事情，