首先自我排查一下自己有没有抑郁的一些核心表现？
⚠️比如：情绪低落，兴趣下降，高兴不起来，每天闷闷不乐，感觉自己精力不足，睡眠障碍，甚至有自卑、自我否定等；
2⃣如果以上所说的抑郁症状自己大部分都有，那么可以找专业的抑郁量表测评，注意是专业的不是网上那些趣味性的。（需要的朋友可以找我）看一下量表测评的结果有没有抑郁趋向；
3⃣有明显的抑郁趋向的，最好告诉自己的家人，在家人陪同下去看专业医生。
如果是轻度的抑郁，可以先进行心理疏导，加强锻炼，参加活动多与人沟通，这样也能够缓解。
‼️但是对于那些存在明显的厌世或自杀行为的，这个时候建议应尽快的接受住院治疗
