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未选择角色女　未知行业

一句话介绍：……

圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

事就该这样

每天早早睁眼，没有期待，循环重复枯燥的日常，身边又没有能交心的家人，心里空空的也是常态。这不全是你的问题，双相的麻木会放大日子的无趣，不用逼自己去找乐趣，按自己的节奏过日子就好，哪怕只是安稳吃完三餐、

　

成年人的世界
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

有没有陪我一起喝酒

借酒消愁，愁更愁。有什么心事可以相互交流，如果不方便可以在网上找陌生人诉苦，也许可以起到一定的作用，祝你生活愉快



　

成年人的世界
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

谁知道申请倾听者审

当资料完备及符合标准要求时一般都是工作日5-7天左右，如果资料不齐要看从资料补齐起计算，感谢您的支持，祝您生活愉快



　

成年人的世界
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

双相情感障碍还有救

我特别清楚这种空洞的感受，喜怒哀乐全部消失，像隔着一层玻璃活着，浑身空荡荡，连难过都做不到，这是药物或病情带来的情感隔离，是双相很典型的症状，完全可以调整好转。你没人依靠、从小独自长大，和父母妹妹



　

抑郁症树洞
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

我现在每天都浑浑噩噩😭

1. 孤身一路走来一定熬了好多委屈，没人倾诉、身边亲近的人都走不近，换谁都会孤单难过。不爱说话不是你的错，只是长久缺少被理解。

　

抑郁症树洞
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

讨厌我自己

2. 浑身都在煎熬一定难熬到极致了，明明一直在努力自救，却得不到轻松，换谁都会崩溃。不用强迫自己立刻热爱世界，不爱没关系，先好好留住自己就够了，痛苦会有缓和的那天，别丢下自己。

　

抑郁症树洞
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

容易暴躁、爱发脾气常见原因，分4大类

1. 原来易怒有这么多原因，难怪最近总忍不住烦躁，回头好好调整作息放松下。 2. 学到了，怪不得动不动就发火，大概率是积攒太多压力了。

　
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

容易暴躁、爱发脾气常见原因，分4大类

一、生理身体原因（最容易被忽略） 1. 激素波动熬夜、经期/更年期、甲状腺亢进、雄激素紊乱，神经敏感度飙升，小事就炸。 2. 睡眠不足、过度疲劳缺觉会直接降低大脑情绪管控能力，自控力断崖式
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

三不原则（不接情绪、不被同化、不参与吐槽）

1. 情绪隔离，不承接别人的负能量别人抱怨是他自身心态、境遇问题，不是你的责任。嘴上简单附和：“确实不容易”，内心划清边界，别顺着一起复盘糟心事、跟着吐槽。避免下意识共情代入，不然负面情绪会慢
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

二、日常预防焦虑实用方法（适合学生、普通人）

1. 作息维稳（基础）固定睡觉起床时间，杜绝熬夜，熬夜是诱发焦虑头号诱因，保证7～8小时睡眠。 2. 运动释放压力每周3～4次快走、跑步、球类、跳绳，30分钟以上运动可分泌舒缓情绪的内

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你好，树洞

你好，树洞可是我觉得你已经很棒了呀

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