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张飞
一吐为快
爱为何物
这个问题已经很清楚了 你觉得问题出在哪呢
张飞
一吐为快
如何静下来呢?
表示理解 学习确实累~我上学那会儿也觉得特累 整天研究学分和家人 因为扛不住别人的怀疑眼光 我那时候~除了考试什么都不会 脑子里只有试题 所以也只能通过学分来证明自己“优秀”了 于是压力贼大~
浪矢雄治
自己不想积极认真地生活,不管得到什么样的回答都没用的
啊啊啊啊啊,为什么
啊啊啊啊啊,为什么命运这么难!一而再再而三都看不到希望了
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
降低内耗
第四层:调低不合理期待,降低心理内耗 放弃“必须完美、所有人喜欢我”的高标准。 合理期待:我可以慢慢进步,有人喜欢我、有人不喜欢都很正常,不用强求所有人认可。 第五层:主动满足底层渴望,补足价
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
重建自信
三、分层解决:逐层破冰,重建自信(实操步骤) 第一层:先接纳「行为与情绪」,停止对抗 不用强迫自己立刻变勇敢。 告诉自己:我不敢表现、敏感自卑只是我的防御,不是我的错,接纳当下的局促,减少自我
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
自卑的表现
二、冰山视角:自卑形成完整逻辑链 童年负面经历 → 渴望(被认可)得不到满足 → 产生负面感受(羞耻焦虑) → 形成负面信念(我不够好)→ 拉高对自己/他人的期待 → 现实达不到期待 → 发展讨好
暴躁鬼
kitty
你画我猜ww
来猜猜我画的是什么
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
内心不自信的表现
一、冰山七层拆解:缺乏自信的完整心理结构 1. 行为(海面可见,10%) 外在表现,别人能直接看到: - 不敢发言、害怕被点评、习惯性退让 - 回避竞争、不敢争取机会、讨好他人 -
單恋伱
无,没有
谁特么用我号干啥?
谁特么用我号干啥?给我改的什么玩意 到底是谁
vox太帅了
被学校逼疯的入
画画作品w
我要疯了😶😶😶
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