圣地亚哥_No.130807_个人主页

圣地亚哥

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一名话介绍：心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

学生脾气暴躁、和同学/老师顶嘴（人际冲突）

1. 行为：冲动顶嘴、吵架、情绪失控 2. 感受：愤怒、委屈、被冒犯 3. 观点：他看不起我、大家都针对我 4. 期待：希望被尊重、被平等对待 5. 渴望：尊严、归属感不急于纠正
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

学生厌学、上课睡觉、不交作业

1. 行为：上课睡觉、逃避作业、成绩下滑 2. 感受：焦虑、挫败、疲惫、无助 3. 观点：我太笨了，再学也没用，学习就是负担 4. 期待：希望不用被分数施压，希望努力被看见 5. 渴望
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

学生叛逆、摆烂，大多是期待落空

期待被表扬、被陪伴、被公平对待。提问引导 - “你其实心里最希望得到什么？” - “你希望老师/同学/爸妈怎么对你？” - “你理想中的自己是什么样子？” 举例：厌学学生深层期待：不
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

梳理观点，纠正负面认知

情绪背后，往往是偏激、消极想法。帮学生看见“想法≠事实”。提问引导 - “发生这件事后，你心里是怎么想的？” - “是不是觉得大家都不理解你？” - “你是不是认定自己学不好了？”
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

自我引导的有效7个方法

从水面→水底，由外到内： 1. 行为（水面）：看得见的动作、话语、表现（逃课、顶嘴、沉默、发脾气、成绩下滑） 2. 感受：当下情绪（委屈、烦躁、恐惧、孤独、自卑、愤怒） 3. 观点：想法、
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

情绪失控时我们需要学会自我引导

萨提亚冰山理论：行为只是水面一角，情绪、观点、期待、渴望、自我才是水下深层部分。疏导核心是不纠结表面行为，逐层往下看见内心，适合厌学、叛逆、自卑、人际矛盾、情绪失控等学生问题。
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

坚持每天留下脚印

坚持每天留下脚印
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

你第一眼看到的是什么决定你内心的想法

一、核心原理：你的大脑，决定你“看见什么” 它最奇妙的地方在于： - 当你把白色部分当成“图”，看到的是一个高脚杯； - 当你把黑色部分当成“图”，看到的是两张面对面的侧脸。这完美体
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

画画作品ww

一直看不出这个是什么意思
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心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

事就该这样

生活本是一件事，只有不断的重复昨天的故事，才能让我们在这个领域找到他的奥秘之处，我们不要害怕失败，我们只需要努力的去做，一切老天都会保佑我们的



　

成年人的世界

个人简介

深耕情绪陪伴，以树洞为心岸。接纳容貌焦虑、内耗委屈，正视不完美，帮你跳出自我否定，慢慢爱上独一无二的自己。