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圣地亚哥
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心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
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圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
高考结束后大家期待结果有如下基本情况
一、行为(水面之上,外在可见举动) 表层行为十分直观:考完试后一部分人通宵娱乐、外出旅行、聚会聚餐,看似彻底放松;一部分人作息紊乱,频繁刷高考相关资讯、翻看考生群,反复查询成绩开放通知;还有一部分
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心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
坚持每天留下脚印
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心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
高考后情绪全解析六
三、区分:正常考后情绪 VS 需要警惕的抑郁状态 很多人会混淆“考后失落”和病理性抑郁,结合冰山表现做区分: 1. 正常阶段性焦虑/低落(多数人都会有) - 时长:持续1~2周,随时间、生
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心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
高考后情绪全解析
自我——人格内核(最深层根基)】 冰山最底部,是一个人长久形成的自我定位、自尊、性格底色,决定了情绪的耐受度: 1. 低自尊型:本身不够自信,习惯依靠外界评价定义自己。高考失利/发挥失常,会直
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高考后情绪冰山全解析四
渴望——人底层的心理需求(本质诉求)】 抛开分数、考试,所有负面情绪的底层,都是人类共通的心理渴望: - 渴望被肯定:希望自己的努力被看见、被认可; - 渴望价值感:想证明自己有能力、有价
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高考后情绪冰山全解析三
期待——对内、对外的隐性期待】 分为自我期待和他人期待,双重压力叠加,极易压垮心态。 1. 对自己的期待 - 期待超常发挥、考入理想院校; - 期待给自己十几年的努力一份“圆满答卷”;
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高考后情绪冰山全解析
观点——认知与执念(情绪核心诱因)】 这是高考后情绪问题最关键的一层,想法决定感受,也是焦虑、内耗的根源。 1. 绝对化认知 - “高考考不好,人生就彻底毁了” - “分数决定一切,我
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二、高考后情绪冰山
二、高考后情绪冰山全解析 【水面之上:看得见的表层——行为&外在情绪】 这是旁人最容易观察到的部分,也是大家口中“心情不好、闹情绪”的直观表现。 1. 常见焦虑类外在行为 - 反复翻看
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深耕情绪陪伴,以树洞为心岸。接纳容貌焦虑、内耗委屈,正视不完美,帮你跳出自我否定,慢慢爱上独一无二的自己。